简介：免疫系统是人体抵御疾病的天然防御系统。均衡的饮食和规律的运动对维持强大的免疫系统至关重要，而补充剂则可以在身体最需要的时候给予额外的支持。本文，我们将探讨一些可以帮助您全年保持健康的必需补充剂。
维生素C：免疫力的源泉维生素C或许是最广为人知的增强免疫力的补充剂，这并非浪得虚名。它有助于刺激白细胞的生成，而白细胞对于抵抗感染至关重要。每天补充维生素C有助于减轻感冒的严重程度和持续时间。
锌：支持免疫细胞功能锌在支持免疫系统方面发挥着至关重要的作用，特别是通过激活酶来促进伤口愈合和增强白细胞活性。研究表明，服用锌补充剂可以缩短感冒病程，并可能改善整体免疫功能。
维生素 D：维持免疫平衡的关键维生素 D 对调节免疫反应至关重要。维生素 D 缺乏与感染风险增加有关。尤其是在冬季，阳光照射有限，服用维生素 D 补充剂有助于维持最佳免疫功能。
结论：维生素C、D和锌等补充剂是增强免疫系统的简单而有效的方法。无论您是在为流感季节做准备，还是只是想增强身体的防御能力，在日常生活中添加这些补充剂都能带来很大的帮助。
